A B-komplex vitamin család számos élettani folyamathoz szükséges vitaminok. Vízben oldódó közé sorolhatók, így pótlásuk nagy figyelmet és rendszerességet igényel. A B-vitaminról többségében elmondható, hogy immunerősítő hatásuk mellett fontos szerepet játszanak az idegrendszer, az agy és a szív egészségének megőrzésében.
A B-vitaminok fontos szerepet játszanak a szervezet megfelelő működésében. A legtöbb B-vitaminról elmondható, hogy részt vesznek az immunrednszer erősítésében, az anyagcsere folyamatok támogatásában, valamint a B-vitamin közül vannak olyanok is, amelyek fontos szerepet játszanak a szépségápolásban is.
A B-vitaminokat együttesen B-komplexnek nevezzük, amely vitaminok fontos szerepet játszanak a szervezetben zajló fontos folyamatokban. Az idegrendszeri állapot nagy mértékben függ a szervezet B-vitamin ellátottságtól. Mindegyik B-vitamin egytől egyig saját tulajdonságokkal rendelkeznek, azonban vannak átfedések is. A B-vitaminok fontos szerepet töltenek be az agy és az idegek egészségének fenntartásában.